Água pura em jejum é um santo remédio

Parece que o mundo demorou muitos anos para descobrir a importância da água. E só acordou quando sentimos na pele a falta dela e fomos obrigados a racioná-la. Se não aprendermos a economizá-la como um elemento vital à saúde, com certeza num futuro próximo, a água se tornará artigo de luxo. Estudos comprovam que o consumo de até 2 litros de água potável por dia, pode ajudar a evitar inúmeras doenças e males que hoje lutamos tanto para combater. Não é à toa que o nosso organismo é composto, em 70% de H2O. Ingerí-la em jejum traz tantos benefícios, que vale a pena deixar uma garrafinha no seu quarto. Eu já tenho a minha e veja o porquê.

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A ingestão da água ao acordar pode ser um alarme para o seu metabolismo, aumentando a queima calórica durante todo o dia e acelerando o metabolismo em até 25%. Além disso, ao encher o estômago você inibe o apetite, auxiliando a fazer escolhas mais inteligentes para o café da manhã.
“O principal motivo de tomar água pela manhã é purificar e eliminar toxinas do organismo. Além disso, após horas de sono seu corpo está desidratado, não importando o quanto de água que você tomou no dia anterior”, destaca a médica especializada em terapia ortomolecular, Sara Bragança.

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Porém, o nutrólogo Reginaldo Rena ressalta que é de extrema importância fazer um desjejum completo e nutritivo, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã. “Após ficar um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular”, alerta ele.

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Nestes dias tão quentes de verão, nada mata a sede tão bem como um bom copo d’água. Fora que o tempo seco, além do calor, pede super hidratação. Se ela começar desde cedo e ainda em jejum… tanto melhor! Mas depois, por favor, alimente-se de forma saudável.

Benefícios de beber água em jejum

  • Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
  • Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo.
  • Beber água antes da primeira refeição auxilia o equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo.
  • Água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
  • 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
  • A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.

Young Woman Drinking Water by Sea

Variações para beber água em jejum

Água morna

“Segundo a medicina oriental, a água quente ajuda na digestão dos alimentos e a eliminar toxinas do organismo. Por isso mesmo, o ideal seria ingerir um pouco de água quente após as refeições e logo ao acordar”, conta Sara. A água quente em jejum ajuda no funcionamento metabólico e a equilibrar a temperatura do corpo, que fica abaixo do normal quando acordamos. Mas aí você vai dizer: “Eca, água quente?”, sim, consuma c chat de sua preferencia, por exemplo.

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Água gelada

A água fria também exige muito do metabolismo, o que é ótimo para o emagrecimento. “Como a nossa temperatura interna é bem mais quente do que a água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para aquecer o corpo, queimando assim mais calorias”, destaca a especialista.

Ein Glas mit frischem Trinkwasser und einer Limette. Mineralwasser als Durstlöscher.

Água com limão

O limão tem muitos benefícios para a saúde. “Ele tem um forte poder antibiótico, antiviral e estimula o sistema imunológico. Seu poder de ajudar na digestão e em limpar o fígado auxilia a perda de peso. Ele contém muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções”, afirma Sara.

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Água com gengibre

Além de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados, “a mistura potente tem efeito diurético e termogênico, ajudando a eliminar a gordura corporal”, explica a especialista.

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Água com hortelã

“A hortelã traz em suas folhas e flores propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tônicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais. São incontáveis propriedades que auxiliam no bom desenvolvimento e manutenção da nossa saúde corporal e bem-estar”, revela.

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Água com limão, pepino e gengibre

O pepino tem propriedades digestivas, hidratantes e regula a temperatura interna do organismo. “Muito utilizada, a água morna com pepino e associada ao limão e ao gengibre é muito benéfica por auxiliar no emagrecimento”, de acordo com Sara.

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Água com maçã e canela em pau

“Entre os múltiplos benefícios da água de maçã e canela, podemos destacar suas propriedades para desinflamar o abdômen e melhorar a saúde do fígado, além de estimular o sistema imunológico”, conta.

Fontes: Estudo Pratico | Minha Vida | Hoken
Fotos: Google FreeShare | Pinterest
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BY Pati Perri